Hashimoto to przypadłość, która w zastraszającym tempie rozwija się w naszym kraju. Coraz więcej osób walczy z tą autoimmunologiczną chorobą, ale przy okazji także z nadwagą, insulino opornością, a czasem także zespołem policystycznych jajników.

Choć przy Hashimoto główną ofiarą jest tarczyca, to jednak ataki mogą się szerzyć na inne narządy, czy układy, jak np. układ pokarmowy. Dlatego też odpowiedni system żywienia, jest w stanie wyregulować wiele dolegliwości, a nawet je wyeliminować, natomiast brak odpowiedniej diety zaognić objawy i prowadzić do dalszej autodestrukcji, a tego przecież nie chcemy. Co zatem jeść, a czego unikać?

Najpierw to, czego musisz unikać, a na początek wręcz zupełnie wyeliminować to wszystkie produkty zawierające gluten (zboża i ich przetwory typu pieczywo, makarony itp.), także produkty mleczne zawierające laktozę (także te fermentowane jak jogurt, czy maślanka), ponadto rośliny strączkowe typu fasolka, w dużej mierze orzechy, zwłaszcza arachidowe, ponadto mocno ograniczamy spożycie psiankowatych (pomidor, bakłażan, papryka, ziemniak). Oczywiście takie produkty jak słodycze, Fast foody, używki, herbata nie mają prawa zaistnieć w codziennej diecie, ale to nie tylko zasada w Hashimoto, ale także w każdym innym przypadku zdrowego żywienia.

Czy w takim razie pozostaje coś co można jeść?! Na szczęście tak

Na pewno dobrej jakości mięso, z wolnego wybiegu, które miało szansę skorzystać z dobrodziejstw natury, a nie spędziło życia w zamknięciu tuczone środkami chemicznymi i faszerowane antybiotykami, czy anabolikami.  Dobrze sprawdzi się dziczyzna z pewnego źródła, czy też mięso królicze. Jajka to także dobry składnik diety, koniecznie z ekologicznych farm. Większość warzyw, poza wymienionymi powyżej, także częściowo kasze jak jaglana, gryczana, czy komosa ryżowa, rzadko bataty, natomiast na początku mocno ograniczamy owoce, zwłaszcza przy współistniejącej przy Hashimoto insulino oporności.

.

Jeśli te wskazówki nie są dla Ciebie wystarczające i potrzebujesz pomocy w zbilansowaniu zdrowej i smacznej diety w Hashimoto to zapraszam do współpracy www.sportowydietetyk.com.pl

Comments

comments