12ewew        

Przepis na udany poranek

By  |  0 Comments
‘’Ludzie wierzą, że aby osiągnąć sukces trzeba wstawać wcześnie…

Otóż nie! Trzeba wstawać w dobrym humorze.’’

wake up beyonce

Co zatem zrobić, aby poranki przestały być porannym koszmarem?

Poniżej kilka wskazówek, których zastosowanie sprawi, że każdy dzień rozpoczniesz w znakomitym humorze.

 

Tip nr 1

Zorganizuj się Aby uniknąć porannej bieganiny i utrzymującego się do naszego powrotu z pracy bałaganu należy zaplanować nasz dzień już poprzedzającego wieczoru. Sprawdź pogodę, wybierz odpowiedni strój i nie zapomnij położyć kluczy w widocznym miejscu.

Tip nr 2

Ustaw budzik Gwałtowne przerwanie snu nie wróży nic dobrego, dlatego bądź dla siebie łagodna. Ustaw dzwonek budzika na cichy, bardziej przystępny dla ucha.

Tip nr 3

Pościel łóżko Ta z pozoru prozaiczna czynność może pozytywnie wpłynąć na nasz nastrój, kiedy po powrocie do domu wrócimy do uporządkowanego mieszkania. Dodatkowo ścielenie łóżka można potraktować jako rozciąganie przed poranną gimnastyką.

Tip nr 4

Poćwicz Poranna gimnastyka pobudza nasz organizm znacznie lepiej niż kawa. Wystarczy 20 minut ćwiczeń, aby nasz organizm uzbroił się w zapas energii na cały dzień.

Tip nr 5

Ustal rytuały Jeśli Twoim codziennym porannym rytuałem jest bieganie, znajdź miejsce dla butów sportowych. Jeśli rano lubisz przeglądać najnowsze nowinki z ulubionych portali, utwórz na swoim komputerze odpowiednie zakładki. Nasz mózg lubi uporządkowane sprawy, dzięki czemu oszczędza energię na poważniejsze wyzwania.

Tip nr 6

Zaczerpnij powietrza Spędź chociaż jedną minutę na balkonie lub przy otwartym oknie. Naturalne światło i świeże powietrze pobudza nasz organizm do działania.

Tip nr 7

Jedż zdrowo Owsianka, owoce, koktajl czy sok ze świeżych owoców to obowiązkowi goście porannego śniadania. Potrafią wprawić w dobry nastrój, a przy tym zaopatrują nasz organizm w odpowiednią dawkę witamin.

Tip nr 8

Śpiesz się powoli O poranku każde pięć minut jest cenne, ale dużo rozsądniej jest skrócić czas snu, niż biec rozczochraną na umówione spotkanie.

Comments

comments

Joanna Stępień

Doktor UWr PR & Brand Management, Corporate Identity and Communications Design.

You must be logged in to post a comment Login

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com